Tempo und Rastlosigkeit bestimmen immer mehr unseren Alltag. Alles muss schnell gehen, immer weniger nehmen wir uns Zeit zur Muße oder zum Verweilen. Die Folge sind Stresserscheinungen wie Kopfschmerzen, Nervosität, Schlafstörungen oder Muskelverspannungen. Yogaübungen können hier Linderung schaffen, denn Yoga ist mehr als Fitness und Wellness.

 

 

 

Yogahaltungen, auch „Asanas “ genannt,
verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dabei werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Mit der Pranayama Praxis kann die Sensibilität für die Atmung erhöht werden. Gewohnheitsmäßige  Atmungsmuster werden bewusst und können durch Achtsamkeit und beständiges Üben positiv verändert werden.
In der Meditation kann sich der Geist beruhigen und sammeln.

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